Un arma secreta para Cómo respirar con la boca abierta sin dolor
En la jornada de hoy profundizaremos en un tema que suele generar mucha controversia en el ámbito del entorno del interpretación vocal: la inhalación por la cavidad bucal. Es un elemento que varios cuestionan, pero lo cierto es que, en la principalidad de los escenarios, resulta fundamental para los vocalistas. Se tiende a oír que ventilar de esta vía reseca la zona faríngea y las cuerdas sonoras, pero esta aseveración no es enteramente correcta. Nuestro sistema respiratorio está en permanente trabajo, permitiendo que el oxígeno penetre y escape de manera ininterrumpida a través de las cuerdas vocales, ya que integran de este procedimiento innato.
Para comprenderlo mejor, imaginemos qué acontecería si tomar aire por la abertura bucal resultara realmente perjudicial. En contextos diarias como correr, desplazarse o incluso al conciliar el sueño, nuestro organismo debería a bloquear sin intervención consciente esta ruta para eludir lesiones, lo cual no ocurre. Asimismo, al expresarse oralmente, la abertura bucal también tiende a perder humedad, y es por eso que la ingesta de líquidos juega un función crucial en el preservación de una emisión vocal libre de problemas. Las pliegues vocales poseen un recubrimiento por una película mucosa que, al igual que la piel, precisa mantenerse en niveles óptimas por medio de una idónea ingesta de líquidos. No obstante, no todos los elementos líquidos realizan la misma función. Líquidos como el té, el bebida de café o el mate bebible no humectan de la misma forma efectiva que el líquido vital. Por eso, es fundamental priorizar el toma de agua pura.
Para los intérpretes profesionales expertos, se sugiere ingerir al menos un trío de litros de H₂O de agua natural al día, mientras que quienes se dedican al canto por pasatiempo tienen la opción de mantenerse en un margen de dos unidades de litros al día. También es indispensable evitar el etanol, ya que su transformación en vapor dentro del cuerpo favorece a la deshidratación de las pliegues vocales. Otro motivo que puede incidir en la fonación es el reflujo gástrico. Este no se reduce a un único evento de sensación ácida puntual tras una ración abundante, sino que, si se observa de modo recurrente, puede irritar la membrana mucosa de las cuerdas sonoras y afectar su funcionamiento.
En este punto, ¿en qué sentido es tan importante la ventilación bucal en el actuación cantada? En canciones de cadencia dinámico, depender exclusivamente de la ventilación nasal puede causar un conflicto, ya que el intervalo de inhalación se ve reducido. En oposición, al tomar aire por la vía bucal, el aire penetra de modo más corta y ligera, evitando interrupciones en la constancia de la fonación. Hay quienes defienden que este estilo de respiración hace que el caudal se alce de forma abrupta, pero esto solo sucede si no se ha desarrollado correctamente la disciplina vocal. Un intérprete adiestrado adquiere la capacidad de regular este mecanismo para evitar rigideces inútiles.
En este canal, hay varios ejercicios elaborados para optimizar la capacidad respiratoria tanto con la cavidad nasal como con la cavidad bucal. Practicar la toma de aire bucal no solo posibilita aumentar la reserva de aire, sino que también favorece a controlar el movimiento de aire sin que se generen variaciones abruptas en la expulsión de la voz. En la jornada de hoy vamos a centrarnos en este punto.
Para empezar, es beneficioso llevar a cabo un prueba práctico mas info que haga posible ser consciente del dinámica del área superior del cuerpo durante la toma de aire. Coloca una palma sobre la región superior del pecho y la otra en una zona más baja del cuerpo central. Ventila por la boca intentando mantener estable el cuerpo firme, impidiendo oscilaciones bruscos. La sección de arriba del pecho solo es recomendable que moverse ligeramente, aproximadamente medio cm o un pequeño centímetro como máximo. Es importante no permitir contraer el vientre, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de dilatar las costillas de manera excesiva.
Hay muchas ideas inexactas sobre la toma de aire en el interpretación vocal. En el ayer, cuando la innovación técnica aún no posibilitaba asimilar a profundidad los mecanismos del organismo, se extendieron ideas que no siempre eran correctas. Hoy en día, se sabe que el canto clásico se apoya en la fuerza del torso y el diafragma, mientras que en el canto popular la técnica se modifica según del estilo vocal. Un desacierto frecuente es pretender llevar al extremo el acción del vientre o las estructuras costales. El cuerpo trabaja como un mecanismo de fuelle, y si no se permite que el oxígeno circule de modo natural, no se alcanza la fuerza de aire apropiada para una proyección de voz óptima. Además, la situación física no es un limitante determinante: no es decisivo si alguien tiene algo de barriga, lo vital es que el físico actúe sin provocar tensiones innecesarias.
En el procedimiento de ventilación, siempre hay una breve interrupción entre la entrada de aire y la espiración. Para observar este efecto, pon una mano en la zona de arriba del torso y otra en la parte de abajo, ventila por la cavidad bucal y percibe cómo el aire se pausa un lapso antes de ser expulsado. Dominar gestionar este fase de transición mejora enormemente el conocimiento de la inhalación y exhalación en el proceso de cantar.
Para incrementar la resistencia y mejorar el control del oxígeno, se sugiere practicar un trabajo fácil. Primero, expulsa aire de forma absoluta hasta liberar los pulmones. Luego, aspira aire de nuevo, pero en cada iteración trata de tomar una menor cantidad de aire y extender la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque sirve a reforzar el soporte respiratorio y a optimizar la gestión del aire durante la ejecución musical.
Si es tu primer encuentro aquí, sé bienvenido. Y si ya has estado antes, una vez más, te agradezco acompañarme. Hasta la próxima en breve.